生活改善2009 - Blog:junpeishirota

かんなり自分宛。宣言。
無理なく、楽しんで生活改善してみます。
とりあえず３月まで。

辛いのは、やっぱり嫌なので、ご褒美を付ける。
全体的な活動コンセプトとしては、
下にも上げてるのですが…

「文句には皮肉的成果で返す」

これに尽きます。
負けず嫌いで何が悪い。
ザ・マイペースリズムな生活を、
コントロールしてるってとこを、創りこんで、実践、あるのみ。

■生活編
・早寝早起きを定着化させる
夜編：筋トレして疲れきって寝る。
朝編：おいしい珈琲を餌に起きる。
（夜が遅いときは、6時間で区切っておきる）

・正しい食事を楽しむ
フォーとか、ラタトィユとか、
楽しめることを前提に、健康な料理を楽しむ。
そしてよく噛む（笑）

・出発前の20分の掃除選択をする
週末の午前中をつぶすのはやだ。
掃除選択のテーマ音楽を決める。

・寝る前に次の日の出発までのタイムライン作成
これは頑張るしかない

・お菓子ドリンクはダメ
代わりにおいしい珈琲
マウントレイニア・飲むヨーグルト、ピルクル、マミー…
さらば、しばらく。涙

・ランチタイムは２週間に一度まで
調布にある無敵弁当屋。
安い、旨い、デカイ。このデカイが大変。
けど、何かと好きなので、二週に一度は許す。

・夜の炭水化物禁止
代わりに米を朝分たいて、次の日の楽しみとする。
３日に一度、ビール開放。
週に一度、週末のディナーのどちらかは開放。

・文句は皮肉的成果で返す
文句を言われて言い訳がましいのはかっこ悪いから、
皮肉を込めて成果で返す。黙らせる。

・朝一、作業前。この人には勝ちたいという人の本、BLOGを読む
これ、なかなか効果的だから続ける。

■作業編
・折れそうになったら直近のマイルストンを決める
キリのいいとこまでをしっかりと蹴散らす。

・まずはじめる
始まる前に…がやたら長引くので、時間つきで許す。
時間つきのタイムを計る。
水飲んで、フリスク噛む。

・つまらない仕事は即殺
まわりに迷惑かけない。けど、書類系は遅れがち…
異様なスピードで提出することを楽しむ。

んんん、目標宣言的な投稿はこれくらいでやめておこう。
あとは、実行、実行。論文全然かけてないし。
まあ、覚悟できたので良しとします。